Akcja Sylwester - Slow Down Baby
Zaczynamy...

Akcja Sylwester

Joanna Rutka

Akcja sylwester 2017/Trening nr 3

Witajcie moje dzielne kobiety, które podjęły wyzwanie i te, które dopiero do nas dołączyły! :-) Dziś w moim mieście jest przepiękna pogoda, dlatego przesyłam trening prosto z parku. Mam nadzieję, że w innych miastach jest równie słonecznie co w Krakowie. Jeśli jednak pogoda nie rozpieszcza, spokojnie możesz wykonać trening w domu. W dzisiejszym zestawie mamy kilka ćwiczeń, które potrafią nieźle...
Czytaj dalej...

Trening 2/Akcja Sylwester 2017

Witam Was moje kochane po weekendzie. o ciekawego porabiałyście. Dajcie znać w komentarzu. Na dzień dobry przepraszam za opóźnienie, ale w sobotę wyszłam za mąż i wszystko odsunęło mi się w czasie. Już jestem, gotowa do działania! Jakoś muszę spalić te weselne ciasteczka. ;-) Trening prosty, szybki i angażujący całe ciało do pracy. To co widzisz na filmiku to obwód....
Czytaj dalej...

Czas na trening! ;-)

Trening 1. Plank na prostych rękach- minuta 2. Dotknij ręka prawego barku i na odwrót- przez minutę 3. Kolana do klatki- minuta 4. Pompki w podporze-minuta 5. Wymach nogi w tył-minuta Hej. Dzisiaj mam dla Was krótki trening do zrobienia w domu lub w biurze. Trening przeznaczony jest dla osób początkujących. Przed Tobą 5 ćwiczeń. Wykonujesz każde ćwiczenie przez minutę,...
Czytaj dalej...