Akcja bikini - Slow Down Baby
Zaczynamy...

Akcja bikini

Joanna Rutka

Zasady Akcji Sylwester 2017

Zasady gry: Należy wysłać zgłoszenie na kontakt@slowdownbaby.pl Konkurs potrwa do 10ego Grudnia b.r natomiast wyniki zostaną opublikowane 17ego Grudnia b.r. Zrób zdjęcie całej sylwetki, zanotuj obwody (biust, talia, brzuch, biodra, uda, łydki). W każdą niedzielę będą dodawane treningi, które należy wykonywać trzy razy w tygodniu. Dodatkowo należy zrezygnować z cukru, mleka krowiego oraz nabiału, ewentualnie bardzo mocno ograniczyć. Wygra osoba,...
Czytaj dalej...

Akcja bikini 2017- podsumowanie

Nadszedł czas aby podsumować ostatnie wydarzenie jakim jest „Akcja Bikini 2017”. Przez 16 tygodni mocno walczyliście ze swoimi słabościami. Gratuluję! Najtrudniej jest wygrać z samym sobą, ale uwierzcie mi kiedy to się dzieje, nagle okazuje się, że nie ma rzeczy niemożliwych. Wiele osób pisało do mnie: „jak to tak bez mleka, kocham serek wiejski ze szczypiorkiem i nigdy nie zrezygnuje”....
Czytaj dalej...

Czas na trening! ;-)

Trening 1. Plank na prostych rękach- minuta 2. Dotknij ręka prawego barku i na odwrót- przez minutę 3. Kolana do klatki- minuta 4. Pompki w podporze-minuta 5. Wymach nogi w tył-minuta Hej. Dzisiaj mam dla Was krótki trening do zrobienia w domu lub w biurze. Trening przeznaczony jest dla osób początkujących. Przed Tobą 5 ćwiczeń. Wykonujesz każde ćwiczenie przez minutę,...
Czytaj dalej...