Strona główna - Slow Down Baby
Zaczynamy...
Sprawdź co nowego w sklepie
Witaj!
na moim blogu

Zapraszam Cię do mojego świata gdzie znajdziesz przepisy na zdrowe posiłki oraz desery. W swojej kuchni nie używam cukru, glutenu i mleka krowiego.

Joanna Rutka
Artykuły

Trening w domu- jakie akcesoria mogą Ci się przydać?

Trening w domu Jesienna pogoda i panująca pandemia sprawiły, że większość z nas dba o zdrowie i formę w domu. Może myślisz o zakupie kilku sprzętów albo zastanawiasz się, czy są one potrzebne? Tak naprawdę, żeby ćwiczyć w domu, potrzebne są tylko chęci. Brak sprzętu nie może być wymówką od dbania o siebie. Te wszystkie akcesoria mają nam tylko pomóc...
Czytaj dalej...
Artykuły

Trening z dzieckiem

Trening z dzieckiem w domu? To możliwe! Jako rodzice często zastanawiamy się, co robiliśmy z czasem, kiedy jeszcze nie mieliśmy dzieci. Brakowało nam go na trening? Albo na czytanie książek? Narzekaliśmy, że nie mamy kiedy odpocząć? Kiedy już zostaniemy rodzicami, widzimy, że mamy tego czasu zdecydowanie mniej. Teraz trening to dopiero wyzwanie logistyczne! Ale nie ma nic niemożliwego i jeśli...
Czytaj dalej...
Newsletter Zapisz się do mojego newslettera aby być na bieżąco z pyszymi przepisami.

Artykuły

Cukier w diecie dzieci

Cukier w diecie dzieci Powiedzenie, że cukier krzepi już dawno przestało cieszyć się dobrą sławą. Dziś wiemy, że cukier nie tylko nie jest zdrowy, ale że szkodzi organizmowi bez względu na wiek. Jak długo i dlaczego powinniśmy starać się nie napełniać nim talerzy naszych dzieci?   Jakie są zalecenia? Zalecenia wyraźnie mówią o niepodawaniu cukru przynajmniej do końca pierwszego roku...
Czytaj dalej...
Artykuły

Dieta bez nabiału

Dieta bez nabiału   Dieta bez nabiału jest coraz bardziej powszechna. Nie dotyczy ona już tylko osób, które mają nietolerancję, ale decydują się na nią również osoby całkowicie zdrowe, które chcą jeść i żyć zdrowiej, a spożywanie nabiału im w tym nie pomaga. Dlaczego tak dużo słyszymy ostatnio o szkodliwości nabiału? I w jaki sposób go zastępować, jeśli chcemy go...
Czytaj dalej...
O mnie...
słów kilka

Mam na imię Asia. Jestem mamą, żoną i zawodowo osobistą, instruktorką fitness i kulturystyki, a także absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie. Moje największe pasje to… sport oraz dietetyka.