Zdrowe posiłki - Strona 3 z 3 - Slow Down Baby Strona 3
Zaczynamy...

Zdrowe posiłki

Joanna Rutka

Przepis na kaszę z warzywami i jajkiem

Propozycja na obiad w 15 minut, dla osób zapracowanych. :-) Ugotuj ulubioną kaszę wg informacji podanej na opakowaniu. Międzyczasie rozgrzej łyżkę oleju kokosowego na patelni. Bakłażana, cukinię i cebulę pokrój w talarki, paprykę w paski. Wrzuć na patelnię i podsmaż. Dodaj ugotowaną i odcedzoną kaszę. Wymieszaj z warzywami na patalni. Rozbij 2-3 jajka, dopraw do smaku, zakryj przykrywką lub drugą...
Czytaj dalej...

Przepis na dorsza w porach z pietruszką

Uwielbiam ryby dlatego jadam je bardzo często i w różnych kombinacjach. Moja dzisiejsza propozycja na jeden z posiłków, który możesz zjeść np. na obiad to polędwica z dorsza w porach z pietruszką. Dorsz to pełnowartościowe białko, selen, witamina D3, witamina B12 oraz fosfor. Przepis: Rozgrzej łyżkę oliwy z oliwek na patelni grillowej lub zwykłej. Połóż rybę na patelni wraz z...
Czytaj dalej...