Artykuły - Slow Down Baby
Zaczynamy...

Artykuły

Joanna Rutka

Przepis na odporność

Czas powitać chłodne dni. Koniec lata to dobry moment aby zadbać o siebie jeszcze bardziej. Co możemy zrobić żeby wzmocnić odporność u siebie i dziecka? Przede wszystkim jedzenie ma znaczenie. 1. Unikaj żywności wysoko przetworzonej ( chipsy, gotowe dania do odgrzania, sztuczne zupki, słodycze, które powodują, że w naszym organizmie namnażają się wirusy i bakterie. 2. Zrezygnuj z gazowanych, kolorowych...
Czytaj dalej...

Aktywność fizyczna w ciąży

Ciąża. Wymarzona, wyczekana, w końcu jest… Kiedy tylko widzimy dwie kreseczki na teście chcemy lepiej jeść, więcej się ruszać…wspaniale! Zaczynamy sprawdzać internet i nagle się gubimy od nadmiaru sprzecznych informacji. Mam nadzieję, że tym artykułem nieco Ci rozjaśnię w głowie. Kiedy jest najlepszy czas aby zacząć ćwiczyć? Jeszcze przed zajściem w ciążę. Dlatego jeśli nie ćwiczyłaś przed ciążą, nie będę...
Czytaj dalej...

Jedzenie a pożywienie

„Jem tak mało i nie chudnę”, „Inni jedzą dużo więcej i są szczupli a ja jem mało i jestem gruba”. Znasz te myśli? O c chodzi z tym jedzeniem? A czy przyjrzałaś się kiedyś bliżej temu co zjadasz w ciągu dnia? Próbowałaś zapisać co wpada do Twojego żołądka i o których godzinach? Jeśli nie to jest to bardzo pomocne w...
Czytaj dalej...