Strona główna - Slow Down Baby
Zaczynamy...
Witaj!
na moim blogu

Zapraszam Cię do mojego świata gdzie znajdziesz przepisy na zdrowe posiłki oraz desery. W swojej kuchni nie używam cukru, glutenu i mleka krowiego.

Joanna Rutka
Przepisy

Przepis na burgera z humusem i kiełkami słonecznika

Lubisz dania szybkie i proste? Wspaniale bo mam dla Ciebie przepis na pysznego, domowego burgera z humusem i kiełkami słonecznika. Z przepisu wychodzą 4 burgery. Zatem do dzieła. Przygotowanie: Mięso włóż do miski. Dodaj sól, pieprz i majeranek. Wymieszaj. Podziel na 4 kawałki i uformuj burgery. Przygotuj 4 kromeczki chleba (możesz przygotować ten bezglutenowy chlebek- Przepis na chlebek gryczany). Każdą...
Czytaj dalej...
Artykuły

Dlaczego przestałam pić kawę…

Początek dnia Poranek, zapach kawy unoszący się z kuchni, codzienny rytuał. Czasem na szybko, czasem spokojnie delektując się smakiem. Wypicie kawy to wręcz obowiązek i gwarancja udanego dnia. Po co więc z niej rezygnować? Rozdrażnienie, ból żołądka, kołatanie serca, bezsenność, drżenie rąk…brzmi znajomo? To znak, że winna jest kofeina. Po co właściwie pijemy kawę? Aktualny model życia jest dość intensywny....
Czytaj dalej...
Newsletter Zapisz się do mojego newslettera aby być na bieżąco z pyszymi przepisami.
Artykuły

Wiosenne przesilenie

Wiosenne przesilenie Na zewnątrz robi się coraz cieplej. Słońce świeci coraz mocniej. To bardzo dobrze, bo powoli żegnamy się z szarymi dniami. Zamiast się tym cieszyć miewasz nieodparte wrażenie, że jakoś opadłaś z sił. Czyżby nadeszło wiosenne przesilenie? Senność, bóle głowy, brak energii do życia to niestety spuścizna po zimie. Brak witamin, oraz częste zmiany w pogodzie wpływają na nas...
Czytaj dalej...
Artykuły

Przepis na pączki “gniazdka”

Już jutro wyczekiwany Tłusty czwartek. Jedni zjadają kilkanaście pączków, inni ani jednego. Ja postanowiłam być gdzieś pomiędzy i przygotować w domu pączki hiszpańskie, czyli „gniazdka”. Nie są super fit ponieważ kąpały się w tłuszczyku, ale za to nie mają glutenu. :D Totalne szaleństwo, ale to w końcu ostatki i wyrzuty sumienia można odstawić na bok. Chyba, że opychałaś się niezdrowymi...
Czytaj dalej...
O mnie...
słów kilka

Mam na imię Asia. Jestem mamą, żoną i zawodowo osobistą, instruktorką fitness i kulturystyki, a także absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie. Moje największe pasje to… sport oraz dietetyka.