Strona główna - Slow Down Baby
Zaczynamy...
Witaj!
na moim blogu

Zapraszam Cię do mojego świata gdzie znajdziesz przepisy na zdrowe posiłki oraz desery. W swojej kuchni nie używam cukru, glutenu i mleka krowiego.

Joanna Rutka
Artykuły

Poczucie własnej wartości jak polisa na życie

  Poczucie własnej wartości to nie samozachwyt czy samouwielbienie. Definicji pojęcia poczucia własnej wartości jest wiele, ale w skrócie można ją streścić do postawy względem siebie: pełnej szacunku, samoakceptacji, wartości z samego faktu istnienia i prawa do szczęścia. Jest takim elementem naszej osobowości, o który warto dbać całe życie i który warto wspierać i budować w naszych dzieciach, już od...
Czytaj dalej...
Artykuły

Wiosna na talerzu

Wiosna na talerzu Powoli zima zbliża się ku końcowi. Choć niektórzy twierdzą, że właściwie to nawet się nie zaczęła. Jednak dzień staje się coraz dłużysz, przyroda budzi się do życia. Warto dopasować swoją dietę do zmieniającej się aury. Od czego zacząć?  Powolne wybudzanie z zimowego snu Kiedy za oknem ciemno i zimno, wielu z nas ma ochotę na cięższe i...
Czytaj dalej...
Newsletter Zapisz się do mojego newslettera aby być na bieżąco z pyszymi przepisami.

Artykuły

Cięcie cesarskie..i co dalej?

Zalecenia fizjoterapeutyczne dla kobiet w połogu po cięciu cesarskim. Właśnie się dowiedziałaś, że będziesz mieć cięcie, lub miałaś urodzić naturalnie, ale skończyło się cięciem.  Pewnie zastanawiasz się jak funkcjonować, aby nie zrobić sobie krzywdy. Niestety wciąż tylko w nielicznych szpitalach kobieta po porodzie ma możliwość konsultacji z fizjoterapeutą. Cesarskie cięcie to nie łagodny zabieg, a poważna operacja, która niesie za sobą...
Czytaj dalej...
Artykuły

Jak zadbać o siebie po porodzie

Połóg Czy nie jest trochę tak, że jest to temat tabu? Bo o ile do ciąży czy porodu przygotowujemy się poprzez czytanie książek czy uczęszczanie do szkoły rodzenia to o połogu wiemy niewiele, albo nic.  Tak się składa, że połóg jest kolejnym sprawdzianem dla kobiety i warto się do niego przygotować. Kiedy wracasz do domu z nowonarodzonym dzieckiem zaczyna się...
Czytaj dalej...
O mnie...
słów kilka

Mam na imię Asia. Jestem mamą, żoną i zawodowo osobistą, instruktorką fitness i kulturystyki, a także absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie. Moje największe pasje to… sport oraz dietetyka.