Strona główna - Slow Down Baby
Zaczynamy...
Witaj!
na moim blogu

Zapraszam Cię do mojego świata gdzie znajdziesz przepisy na zdrowe posiłki oraz desery. W swojej kuchni nie używam cukru, glutenu i mleka krowiego.

Joanna Rutka
Artykuły

Jak wytrwać w postanowieniu “odchudzam się do lata”

Andrzejki..były, Mikołaj... był Święta i Sylwester...także były Czyli wychodzi na to, że pokus jakby mniej i można śmiało przystąpić do odchudzania. Jest styczeń więc do wakacji pozostaje idealna ilość czasu. Tylko jak to zrobić żeby się chciało i nie skończyć tak jak zwykle czyli z oponką w czerwcu i żalem, że o to znów nie zdążyłam. 🥺 Trzeba mieć plan!...
Czytaj dalej...
Artykuły

Kobido- niechirurgiczny lifting twarzy

Masaż Kobido- „niechirurgiczny lifting twarzy”. Medycyna estetyczna świetnie sobie radzi w naszym kraju i w zasadzie nie ma co się dziwić. W krótkim czasie, można uzyskać spektakularne efekty. Która z nas nie marzy o gładkiej cerze czy pełnych ustach w zaledwie 10 minut. :-) Czy jednak trzeba sięgać aż , aby poprawić wygląd? Spróbowałam czegoś innego Postawiłam na masaż twarzy....
Czytaj dalej...
Newsletter Zapisz się do mojego newslettera aby być na bieżąco z pyszymi przepisami.

Artykuły

Piramida żywienia

Co nowego, co się zmieniło, co zostało Oto ona, piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej. Pokazuje nam jak powinniśmy się odżywiać, aby cieszyć się zdrowiem przez długie lata. Do tej pory wg piramidy z 1992 roku stworzonej przez Amerykański Departament Rolnictwa podstawą były produkty mączne i zbożowe, a warzywa i owoce ze smutkiem machały do nas ze środka piramidy. Piramida...
Czytaj dalej...
Artykuły

Kinesiotaping w ciąży

Zastanawiasz się pewnie czym są te kolorowe plastry w jaki sposób mogą pomagać w dolegliwościach bólowych. :-) Otóż odrobina historii. Kinesiotaping jest to metoda terapeutyczna, opracowana przez japoñskiego doktora Kenzo Kase na początku lat 70tych. Dzięki tej metodzie możemy zredukować ból w skórze i mięśniach, korygować pozycje stawu i działania mięśni oraz redukować obrzęki limfatyczne.  Ciąża to wyjątkowy czas w...
Czytaj dalej...
O mnie...
słów kilka

Mam na imię Asia. Jestem mamą, żoną i zawodowo osobistą, instruktorką fitness i kulturystyki, a także absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie. Moje największe pasje to… sport oraz dietetyka.